女性のためのヨガ

ハタヨガスタイル 

ハ=太陽・吸う息 タ=月・吐く息

相反するふたつをコントロールし

心と体を調和させるヨガ

ゆるめると締めるの緩急のバランスを整え ゆるんでいて それでいて軸のある

しなやかな身体を目指すヨガです

リンパ・血液・気の流れに目を向けた呼吸とポーズで女性に必要な筋力をupし

女性特有の不調を緩和・予防していきましょう

 

≪こんな方におススメ≫

月経痛の緩和  

PMS(イライラ、生理前過食等)緩和

骨盤が整い、痩せやすく、太りにくくなる   

眠りが深くなり、良い睡眠が得られる

産後、加齢等による尿漏れ解消、予防

更年期の症状緩和

生活習慣病予防

閉経後の健康管理

 

流派にとらわれず、女性が心も体もしなやかに素敵な毎日が送れるようなヨガを提案

 

初心者でも体が硬くても大丈夫です。

体を動かしたい方 何となくヨガに興味がある方など

気軽にヨガしてみませんか?

 

 ◇生協みなかみ歯科つきよの虹ホール

         

    曜日   毎週 火曜日 アロマヨガ

           毎週 金曜日   ベーシックヨガ

       第1・3・5 水曜日 ロコモヨガ

 

    時間       10:30~11:45

   

 

◇健康ヨガクラス

 

         曜日    第2・第4 金曜日 

         時間    19:30~20:45

     場所        沼田市内お寺

 

 ・料金        1回 1000円    要予約 

 ・ 持ち物     飲み物  フェイスタオル  ヨガマット  動きやすい服装

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ※ヨガは空腹時に行うのがベストです!食後は内臓に負担がかかりますので

    出来れば食後2時間以上空けていただく事をお勧めします

☆スマイルベビー&産後のママエクササイズヨガ